◇これから流行る花粉症対策◇

寒い時期を乗り越えたと思ったら、今度は「花粉」がやってきます😰

マスクの着用は、３月13日から自己判断！と言われておりますが、もうしばらくマスクの着用を余儀なくされる方も多いと思います。

花粉症や鼻・目の症状に対してのセルフケアをご紹介します！✅

① 鼻の洗浄と鼻粘膜の保護

鼻に入り込んだ花粉は洗い流しましょう。生理食塩水での鼻うがいがオススメ。

また、鼻をかむ際は保湿ティッシュも有用です！

② 室内の換気と掃除

窓を全開にすると花粉が室内に入るため、開ける幅を小さくし、レースカーテンを使って花粉が入りにくくしましょう

③ マスクの使用

マスクは、吸い込む花粉の量を1/6程度に減らしてくれます。顔にフィットするものを使いましょう！

④ メガネの使用

通常のメガネでも目に入る花粉の量は約40％減少します。また、花粉症用のメガネがさらに効果的です！

花粉症に悩まれている方は是非お試し下さい！🙋‍♂️

鍼灸施術は花粉症に対しても効果がありますので、セルフケアで改善がみられない方は鍼灸施術もオススメです！